第几天了\(‵▽′)>:Day625 2014/11/04
61.1kg/24.5kg/0625
08:10 无糖豆浆300cc
costco帕马森起司贝果+低脂起司+鸡胸肉+美生菜
09:30 starbucks大杯本日+100cc零脂牛奶
12:20 自助餐
小碗饭,卤豆腐,凉拌绿花椰,炒高丽菜,炒青江菜
奇异果,百香果各1
16:00 橘子1颗
17:00 德国小圆面包1个,海苔口味碳酸泉煎饼一片
20:30 香蕉1根,茶叶蛋1个,蛋白1个
21:30 无糖豆浆200cc+微糖红豆+半匙无糖黑芝麻粉
炒高丽菜,炒丝瓜,一点点玉米炒蛋
运动:跑步机坡度2/Yasso 800s*6 /70m/Mizuno Rider17 Purple
喝水量:3000cc
今天的心情:
第一次尝试跑Yasso 800s
800m说长不长,用10.5/hr去跑也是会累人的
最终也只练了6趟,之后再慢慢增加吧!
明天要跟高中学姐吃饭
刚好是运动休息日:P