第几天了\(‵▽′)>:11/3第二天
早餐：芋头蛋糕3口
鲁臭豆腐0.5块、鸭血半份
上午茶：麦片（干的约半杯）、豆乳一些、烫青菜一些
中餐：aunt stella饼干3/4块、御饭团2颗(双酱鲔鱼、鲑鱼)
下午茶：水煮南瓜3块，葱蛋1/2块
晚餐：烫青菜两碗、卤油豆腐一块、卤海带一块、卤鸭血一块
运动:骑脚踏车通勤约50分钟
喝水量:2700cc
今天的心情:
果真毅力才会影响一切
我要多多加油
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遵守事项 │
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1.每天晚上尽量11点前睡觉,有助于减肥 │ 11:10分上床
2.每天早餐9点前吃完,中餐13点前吃完,晚餐18点前吃完 │ 晚餐18:10吃完
3.不吃油炸,也尽量不吃甜食 │ 吃蛋糕跟饼干
4.尽量从家里自己带菜,比较便宜也比较健康 │ 有
5.晚餐绝对不吃淀粉 │ 有
6.每天要至少运动30分钟以上 │ 通勤算吧
7.每天至少喝2700CC的水份 │ 有
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