基础代谢:1260卡
每日热量需求1966卡
听说要吃到基代，希望能控制在1200~1400卡
⊙第几天了\(‵▽′)>: 今天是第21天!!!!!
＊早餐:瑞穗低脂鲜奶1小盒 ((约110卡
＊午餐:鳗鱼御饭团+焗烤鲔鱼三明治 ((约530卡
＊晚餐:炭烤烧肉御饭团+一碗半水果 ((约400卡
今日摄取卡路里总计:约1040卡 ((...还是没到达基代耶
＊运动:慢跑快走25分钟+深蹲20下
＊喝水量:1500c.c ((继续加油多喝水!!!
→今天的心情:天气变冷感觉比较好跑耶
空气好好吸XDDDDD
体重降了快2KG，希望不只是误差值!!!!!