第几天了\(‵▽′)>:第1天，11/2
昨天被长辈关爱
只有懒女人,没有丑女人
早餐：清浆500cc
素菜包一个
芋头蛋糕3口
中餐：素水饺10颗
下午茶：葱油鸡1块、猪肉一片
晚餐：鲁臭豆腐1.5块、鸭血半份、青菜一份
运动：走路30分钟
运动:走路30分钟
喝水量:2700cc
今天的心情:
最近看可怕油事件说吃多了可能会导致洗肾
我每天决定要多喝点水,让身体能够自然代谢
每天至少喝2700CC的水
除此之外,昨天长辈跟我提起应该要好好认真实行减肥大记
只有懒女人没有丑女人
自己的人生是可以自己掌握的
首先先订定守则
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遵守事项 │
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1.每天晚上尽量11点前睡觉,有助于减肥 │
2.每天早餐9点前吃完,中餐13点前吃完,晚餐18点前吃完 │
3.不吃油炸,也尽量不吃甜食 │
4.尽量从家里自己带菜,比较便宜也比较健康 │
5.晚餐绝对不吃淀粉 │
6.每天要至少运动30分钟以上 │
7.每天至少喝2700CC的水份 │
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坚持很困难，希望我能努力做到一切我应该要做的事情
加油！！