基础代谢:1260卡
每日热量需求1966卡
听说要吃到基代，希望能控制在1200~1400卡
⊙第几天了\(‵▽′)>: 今天是第18天!!!!!<<补10/31>>
＊早餐:牛奶一杯 ((约120卡
＊午餐:炒饭+一碗鸡汤 ((约1000卡
＊下午茶:释迦一颗+柿子一粒 ((约300卡
＊晚餐:清蒸大闸蟹1只 ((约200卡
今日摄取卡路里总计:约1620卡 ((超过控制目标O_Q
＊运动:踩飞轮20分钟+带狗小散步10分钟
＊喝水量:1500c.c ((继续加油多喝水!!!!
→今天的心情:回到家有开饮机果然比较爱喝水:P