基础代谢:1260卡
每日热量需求1966卡
听说要吃到基代，希望能控制在1200~1400卡
⊙第几天了\(‵▽′)>: 今天是第15天!!!!!
＊早餐:鲜奶+桂格冲泡麦片一包 ((约250卡
＊午餐:1碗半饭+1匙葱爆猪肉+一些洋葱炒蛋+一些高丽菜 ((约550卡
＊下午茶:哈密瓜半个+释迦1个 ((约360卡
＊晚餐:鲜奶150ml+圣女小番茄15颗 ((约150卡
今日摄取卡路里总计:1310卡 ((耶!!!达成控制目标XDD
＊运动:深蹲20下+慢跑快走35分钟
＊喝水量:1200c.c ((继续加油多喝水!!!!
→今天的心情:今天喝水量也没多少，却一直跑厕所(囧)
最近想看的电影都看光了
下一部想看的已经到11月中了阿~~~
好想看电影O_Q