早餐:亚麻仁油.吐司.渔夫芝麻
苹果.芭乐
午餐:3/4粥.甘蓝菜
奇异子
晚餐:排骨粥
运动:有氧30m.手臂.背肌.腹肌.深蹲
今天的心情:昨天又大吃大喝,最近情绪不是很好.三餐+KFC.一大份的喜福神.
托运动福,体重很好维持,只是往下降,需要很多的努力.
人家说喜福神便宜大碗好吃,听起来一大份几十元搞定.
大概夹太多140!吃好撑,但情绪还是很低迷,回家又吃了一摊.
总之是很好的减肥餐,清淡甘甜.一次还要去,"当晚餐"