基础代谢:1260卡
每日热量需求1966卡
听说要吃到基代，希望能控制在1200~1400卡
⊙第几天了\(‵▽′)>: 今天是第9天!!!!!
＊早餐:X ((0卡
＊午餐:鸡腿便当 ((约900卡
＊下午茶:养乐多4瓶 ((290卡
＊晚餐:鲔鱼糖心蛋三明治+150ml可可好朋友 ((约390卡
今日摄取卡路里总计:1580卡 ((还是超过目标O_Q
＊运动:伏地挺身20下+深蹲50下+慢跑快走15分钟
＊喝水量:1500c.c ((继续加油多喝水
→今天的心情:想要翘臀，希望每天深蹲可以慢慢看出成果!!!!
好像该入手一下体脂计XDDDD