基础代谢:1260卡
每日热量需求1966卡
听说要吃到基代，希望能控制在1200~1400卡
⊙第几天了\(‵▽′)>: 今天是第7天!!!!!
＊早餐:士力架1条+波蜜250ml ((约350卡
＊午餐:鸡腿便当 ((约900卡
＊下午茶:CITY草莓棒 ((约130卡
＊晚餐:3块小炸鸡翅 ((约750卡
今日摄取卡路里总计:2130卡 ((无颜面对江东父老
＊运动:左右双踢抬腿各50下+深蹲30下+慢跑快走20分钟
＊喝水量:1500c.c ((继续加油多喝水
→今天的心情:意志力啊!!!!!!!!你跑哪去了~~~
很容易被身边人诱惑吃一堆高热量欸!!!!!
我的晚餐明明就是要吃清淡的(烫青菜类不加酱汁)
结果店家没开就被拖去隔壁买炸鸡(掩面)
希望运动能够弥补这些罪恶O_Q
热量脂肪飞去吧不要纠缠我plz~~~~