第几天了\(‵▽′)>:Day610 2014/10/20
62kg/24.7%/0620
08:10 starbucks 大杯本日咖啡+100cc零脂牛奶
蒸地瓜,水煮鸡胸肉100g,奇异果1颗
11:00 香蕉1根
12:20 自助餐
小碗饭,蒜泥白肉,炒白菜,炒红萝卜
奇异果1颗
15:00 橘子1颗
16:30 蒸地瓜,脱脂牛奶250cc
19:55 茶叶蛋1颗,蛋白1个,yamazaki法国核桃面包1块
21:00 炒丝瓜,葡萄15颗,虎皮蛋糕卷1片
运动:跑步机8k/55m/坡度2/Mizuno Rider17 Purple
喝水量:3250cc
今天的心情:
昨天晚上太晚运动的结果就是鬼混到一点多才睡,然后早上就差点爬不起来了orz
除了运动带来的交感神经过度亢奋外
中午午睡睡太久也是个原因之一
果然还是要作息正常才行T.T
红肉地瓜好甜好好吃
明天继续我的地瓜大餐:PP