基础代谢:1260卡
每日热量需求1966卡
希望能控制在900~1100卡
⊙第几天了\(‵▽′)>: 今天是第2天!!!!!
＊早餐:汉堡肉蛋马芬堡+鲜奶玉米脆片 ((约550卡
http://i.imgur.com/ENcjz9J.jpg
＊午餐:小火锅(玉米笋、高丽菜、两片肉、三口宽粉)+波蜜 ((约325卡
＊下午茶:义美小蛋卷+CITY草莓棒+鲜一杯德式可可 ((约425卡
＊晚餐:1碗水果+半片义美葱抓饼 ((约400卡
今日摄取卡路里总计:1700卡 ((又爆表了~~~
＊运动:空中脚踏车200下+左右双踢抬腿各100下+深蹲50下
＊喝水量:600c.c ((没有进步O_Q
→今天的心情:感觉随便吃都会超过1100卡阿~~~
为何我食量这么大呢(崩溃)
不能再被旁边的人诱惑了!!!!!!
葱抓饼跟下午茶是意外阿啧啧
希望之后能忍住(哭)