第几天了\(‵▽′)>:Day586 2014/09/26
60.6kg/24.8%/0625
08:00 starbucks 大杯本日咖啡+100cc零脂牛奶
香蕉1根,朋厨法国橙香乳酪1小块,水煮蛋
11:00 k家柳橙巧克力玛德莲
12:00 带便当
饭半碗,炒马铃薯,白斩鸡肉2块,大黄瓜炒花枝,炒白菜
清心中杯菁茶常温无糖
15:00 去籽芭乐1颗
16:00 阿萨姆红茶厚片1/2,牛奶250cc
19:10 阿萨姆红茶厚片1/2
20:00 香蕉1根,炒地瓜叶,炒洋葱,空心菜汤
法国橙香乳酪1块,无糖豆浆加鲜奶共250cc
运动:教练课-核心稳定训练45m
喝水量:2750cc
今天的心情:
明天是下半年的第一场路跑
7:15才起跑
而气象预报看来明天会是个好天气
想必会热翻orz
再一个月就是大阪马
接下这个月要再积极一点
让我的初马能够顺利完赛(每天都要讲一次:PP)