早餐:水饺(高丽菜干猪肉)*7
1/4芭乐.1/2苹果.无糖黑豆浆
百香果青木瓜
午餐:水饺(")*10
晚餐:饭3/4.菜
运动:走路30m
今天的心情:50.5/24%,一直降不了的体脂.
有运动习惯,体重回复很快.
但往下瘦需要时间.

体脂急不来,慢慢调整反而能让体态能一直往正常的方向改变