第几天了\(‵▽′)>:Day546 2014/08/17
60.1kg/23.3%/0415
04:30 costco巧克力燕麦棒1根
07:50 山东馒头1颗,美生菜+5颗坚果+原味优格1/4杯
无糖豆浆250cc
09:40 starbucks 大杯本日咖啡+100cc零脂牛奶
12:00 香蕉1根
13:00 去籽芭乐1颗,小熊饼干1包,仙贝1包
14:50 五谷饭1/2碗,各类蔬菜一便当盒
英国蓝伯爵鲜奶茶无糖少冰
16:30 芝麻蛋糕卷1个
18:00 芋粿巧1/2个,青椒炒芋头,炒高丽菜
香菇鸡(香菇很多,肉3块,没喝汤)
20:00 西瓜1.5份
运动:山路练习13k/1h26m45s/Mizuno Rider17 Orange
走2.5k
喝水量:3200cc
今天的心情:
明明点的是无糖少冰的英国蓝
喝完还剩下半杯冰是安怎?
只能阿Q的想说少喝点也好
早上的练跑从天黑跑到天亮
原以为6点多会遇到太阳公公
还带了墨镜出门
没想到是个多云的凉爽天气
跑起来还蛮舒服的
希望练习的进度能够慢慢赶上
晚上滚滚轮加用球按摩大小腿时超级无敌酸
看来得天天按了
不然疲劳一直累积也不是办法