第几天了\(‵▽′)>: 11
早餐: 牛奶一杯（250 c.c.）、苹果半颗、薄盐干酪面包一块
午餐: 高丽菜、金针菇、空心菜、豆萁各一份、豆腐乳两块、粥一碗
晚餐: 麻婆豆腐、炸肉块三块（去面衣）、豆乳河粉、粥一碗
点心： 苹果一颗、宝矿力水得580c.c.（63.8卡）
消夜： 花椰菜、牛舌饼一片（60卡）
运动: 散步＋跑步 5.47km (耗时49m29s, 平均速度：9'02''/km)
深蹲15下一组三组
散步 1.07km (16m59s, 15'44''/km)
开合跳15下
仰卧起坐50下
喝水量: 2700 c.c.
今天的心情:
从早上十点开始便坐在桌前赶工论文
这感觉真不是普通的闷啊～～～
以后还是乖乖按照进度写吧
不然这样实在太累人了
屁股都不知道大了多少XD
不过再忙还是得花时间运动呀！
跑步的感觉实在太棒了
尤其是坐了一天起来动一动的感觉超棒的！
不过深蹲实在很有感觉
一连做了几天发觉好酸啊
有紧实的感觉
今天晚上忍不住吃了宵夜
真是罪过
明天就趁机跑个10km好好赎罪一下好了 :P
跑完晚上再来跟老板meeting
go go fighting!!!
体脂肪： 25.4%