第几天了\(‵▽′)>:Day540 2014/08/11
60.8kg/23.7%/0605
06:40 低脂鲜奶150cc+香蕉3/4根
08:00 starbucks 大杯本日咖啡+100cc零脂牛奶
costco洋葱贝果+低脂起司+美生菜
10:30 雪饼1包
12:20 自助餐
小碗饭,蒸南瓜,去皮白斩鸡1块,蒸蛋烫绿花椰菜,炒高丽菜
奇异果1颗
16:00 苹果1颗,蒸蛋糕1个,脱脂牛奶250cc
19:30 香蕉1根
20:00 亲子丼,味增汤,烫青菜
7-11哈密瓜霜淇淋1/2
22:30 起司蛋糕1小块
运动:路跑6k/36m10s/Mizuno Rider17 Osaka
健身车63m/30km/阻力3
喝水量:4500cc
今天的心情:
早起路跑晚上骑车的生活可以坚持多久呢?
就慢慢看下去吧!
工作内容下个月又要调整了
一直不停的变动
好讨厌@@