[日记] Day45健康日志 8/11(一)

楼主: winnie188 (Winnie)   2014-08-11 20:05:32
第几天了\(‵▽′)>:第45天 8/11(一)
早餐:牛奶燕麦片0.5,全麦起士面包
午餐:冬粉0.6,排骨,高丽菜、豆腐、鱼丸2
午点:丽滋饼干x5,芒果0.2
晚餐:自泡咖啡+奶粉+美禄,植物性奶油+马铃薯,泰国芭乐0.5
运动:40分
喝水量:>2000c.c
今天的心情:持平
@今天整个懒,吃也随便,蔬菜也不够,运动也只做基础的。
@运动:40分
侧弓箭式深蹲左右各3x20,伏地挺身(站立撑墙)3x20,侧卧抬腿左右各4x15,拉绳器练上
臂左右各3x20,胸部运动。

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