第几天了\(‵▽′)>:第7天 7/4(五) 满一周了!!
早餐:自泡咖啡+3匙奶粉，一之轩咸乳酪半个。
早点:荔枝5粒。
午餐:饭半碗，烤鸭，高丽菜、番茄蛋。
午点:荔枝4粒，芭乐1个(棒球大小)，洋芋片10片X=>X，甜甜圈=>1XX
晚餐:稀饭，蒸的臭豆腐，苋菜吻仔鱼、肉松、豆枣。
运动:瑜珈、伸展(晚)
喝水量:>2000c.c
今天的心情:不错哟！晚上看了‘破案天才伽利略：真夏方程式’，开心！但是，下午有吃XX食品，哈哈哈……
＠书上有写晚上要睡足7～8hr。上周六是第一天做运动，运动后，可以感到白天精神不错，下午没打瞌睡。当晚的睡眠时间，与平常一样睡5个多小时就醒来了，而且感到睡饱了，因此就起床囉！
之后每天，都没睡足7小时，但下午会打个瞌睡，或需要午睡一下，而且是很累的睡着，睡醒后也很有精神。想不到，昨天早上就比平常晚1个多小时才起床，一起来，当然无法再做运动，只好快吃早餐准备出门，等晚上回来再运动。
＠睡前做瑜珈、伸展操。
＠下午不知怎么了，原本只是如平时补充个小点（通常都是水果，或是没吃完的早餐），但昨下在吃完水果后，突然好想吃洋芋片，总算吃了10片后满足了。接着，就感到饿了，所以再吃一个甜甜圈。心得：错误的食物不应该太容易取得。