第几天了\(‵▽′)>:Day502 2014/07/04
58.9kg/22.2/0600
07:50 大醇豆无糖豆浆1盒
义美全麦土司*2+低脂起司+美生菜
10:00 starbucks 大杯本日咖啡+100cc零脂牛奶
11:30 雪饼1包
12:20 自助餐
烤地瓜,卤豆腐,烫绿花椰,凉拌黄豆芽,炒苋菜
奇异果1颗,葡萄5颗
15:30 葡萄20颗
17:00 麦片4大匙+1/2包冲泡包,茶叶蛋1颗
奇异果1颗
22:20 炒菜豆,烫地瓜叶,旺旺1包
23:20 传六豆子1包,威士忌生巧克力1块
运动:跑步机6k/39m Mizuno Rider Osaka
间歇+下半身肌力训练
喝水量:4000cc
今天的心情:
有鉴于伴娘服都是平口长礼服(意思是手和肩部露出来)
粗手臂势必要出来见人
还是好好的多练一下三头和二头
没有细手臂至少是个有肌肉线条的健壮手臂XD
拉拉拉 熬夜看球赛
德国进四强好开心
虽然今天踢的2266
但是小新真的太棒了!
都有守住
下一场要继续努力啊!!