第几天了\(‵▽′)>:1
早餐:手工饼干*2
午餐:南瓜培根浓汤+咖哩猪排饭+红茶
晚餐:手工饼干*2+无糖豆浆+水果两份
运动:慢跑4K/30mins
郑多燕有氧
腹肌训练
喝水量:2000cc
今天的心情:最近量了体脂肪，深觉得代谢真的逐年下降...
虽然几乎每天都有做有氧运动，但似乎强度不高，
真的需要开是作重训了，希望能在一个月内降体脂肪2%
体脂:26%(6/28)