第几天了\(‵▽′)>:Day482 2014/06/14
59kg/22.7%/0700
07:30 无糖优酪乳250cc
08:50 starbucks 大杯本日咖啡+100cc零脂牛奶
costco墨西哥面包夹生菜,低脂起司
12:15 自助餐
饭半碗,煎鲫鱼,炒高丽菜,凉拌绿花椰
50岚大杯黄金乌龙无糖去冰
14:00 带皮黄金奇异果
16:00 香蕉一根
17:00 苹果1颗
英国蓝大杯黑森林冰茶无糖去冰
18:50 饭1碗,卤蛋,炒高丽菜,筊白笋炒香菇,炒吻仔鱼
坚果10颗
20:00 传六豆子1包,巧克力3片,凤梨干1片
元本山海苔6束
运动:no
喝水量:2500cc
今天的心情:
办公室大半的人都来加班了
忙不完的事情阿@@
明天打算继续努力
昨天的间歇和肌力训练有点小小吃不消
递延性酸痛有整到我
所以今天就休息一天没运动
晚上早点睡觉明天早起跑步去