第几天了\(‵▽′)>:Day481 2014/06/13
59.2kg/23.7%/0605
07:45 starbucks 大杯本日咖啡+100cc零脂牛奶
方王妈妈-地瓜馒头1颗
12:15 自助餐
饭1碗,煎鲫鱼,炒高丽菜,凉拌龙须菜
16:30 costco蓝莓贝果,带皮黄金奇异果,脱脂牛奶250cc
21:50 苹果1颗,茶叶蛋1颗,波蜜低卡蔬果汁
22:50 凉拌小黄瓜,大黄瓜汤,去皮白斩鸡肉1块
坚果5颗,芥末花生5颗,巧克力2片
运动:健身车20m/阻力5&间歇+核心训练50m
跑步机6k/38m/ Mizuno Rider17 Osaka
喝水量:3500cc
今天的心情:
或许是天气太热
亦或许是黑色星期五作祟
上班的情绪不太好
一直到下班要到健身房运动时
看到车站附近的一抹彩虹
心情才好了些
本想小睡一下起来看西荷之战
但是真的太累了orz
没想到西班牙被血洗
真是惊人
不过世足赛还蛮常发生让人跌破眼镜的事:P