第几天了\(‵▽′)>:Day473 2014/06/05
59.6kg/23.4%/0540
06:30 无糖豆浆+鲜奶共250cc+一匙芝麻粉
07:50 starbucks 大杯本日咖啡+100cc零脂牛奶
costco洋葱贝果+低脂起司+生菜
costco葡萄核果面包1片(1cm)
11:00 传六豆子1包
12:30 烤鸡腿便当
(饭1/2,鸡腿去皮,卤蛋,三角油豆腐*1,炒高丽菜)
西瓜1份
16:00 香蕉1根,茶叶蛋1颗
20:30 香蕉1根,comebuy苹果冰茶无糖去冰
21:40 炒高丽菜,韭菜炒蛋,白斩鸡肉1块,烫绿花椰
荔枝2颗,黑巧克力1片,坚果5颗
运动:健身车50m/阻力5
阻力训练45m
喝水量:3500cc
今天的心情:
抽中大阪马拉松,今年10月要去日本"跑路"啦~~(洒花ing
不过为了能够顺利无痛完赛
要来排菜单乖乖练习
尤其是睡觉前的滚轮按摩
要乖乖做阿!
今天的台球赛竟然很顺利的晋级
明天再当一天啦啦队(其实我比较想留在办公室处理公事)
领一个中午便当:P
天气不美丽,希望周末能转晴