略看完一本书《今天比昨天更健康》，这本书在讲一天的作息，不过感觉大部分都是
废话，例如要早睡早起、排便要顺畅、多运动、晚上要放轻松、洗热水澡(泡热水澡)、
睡前要排除各种烦恼准备入睡、居家环境要舒适、适当纾解压力和写日记、打造舒眠环
境等等。感觉就是作者的一些碎碎念，小贴心叮咛之类的。
最近比较无法读较深一点的书籍，所以还是先挑软书看，就当做是在刷读册数吧!
(虽然也没有看很多书，看别人看得比我多，看的书又偏硬，相当地厉害啊!)
不过我也不想要比较，做自己就好，以后阅读能力比较强再来挑书看。
“如果一直不去看那些较深入的书籍，如何提升阅读能力?”
是这样没错，昨天挑了两本比较厚的书，还有一本断舍离原著，不晓得那两本有没有动力
看。
话说这篇好像变成不是在打心得，而是在碎碎念了。
嗯，本书主要就是讲规律作息的重要性，大脑和身体喜欢规律，早睡早起身体好不是说假
的，早晨干扰比较少，精神也比较集中，所以蛮适合进行学习、运动、规画、思考、阅读
等等作业，也可以提早去公司开始为一天的工作做准备，除了避免塞车的困扰，还能够提
早把工作完成，避免常加班。有些人可能是常常早上睡过头，然后匆匆忙忙进公司，然后
东摸西摸，花一些时间才进入工作模式，结果就是常常拖到下班工作还没做完。
有很多时间管理的书籍都教导我们要珍惜早上的时段，尤其不要起床后就滑手机、看电视
、玩游戏，白白浪费时间和精力。
另外就是工作和生活，忙碌和休息要达到平衡，除非必要要不然不要常加班，或把工作带
回家里做，除非你是自己创业或者是从事科技业，或者是身体健康的工作狂，要不然不要拿
自己的身体来开玩笑，把时间拿来陪伴家人或者做自己真正想做的事情，或者好好休息一
下，放松紧绷的情绪都可以。想想工作的目的是为了什么，是为了过更好的生活，不是为
了加更多的班。
有许多疾病都是长期的压力无法调适，或者不良的生活习惯所导致的，所以养成规律的生
活作息，改善生活习惯，适当地纾解压力，可以比较有效地预防各种疾病。
我们是为了追求幸福和快乐而活在这世上的，在努力的过程中不要忘记享受生活，享受人
生中各种美景。也许我们还不够好，但是我们总能找到令人感到美好的事物，抓住这些小
确幸，不要执著于生活中的不如意，你将会发现，原来生活就是那么回事，虽然平淡但也
时常令人惊奇。