久违的跳绳 好累啊
还是我隔太久没运动了？
记得前阵子慢跑也没那么喘又累啊~
难道是我真的老了
体力上真的有差
代谢也没以前好了
昨天去健身房也是
交叉机踩个1000下就累了
虽然最后有坚持到踩2000
健身房的合约快到期了，
还在考虑是否要续
运动真的要持续才看的到效果啊~
但只要一偷懒 又被打回原形了

据说都不动,肌肉量一天流失1%,运动循序渐进慢慢来,安全第一久不动,不要以当年全盛时期的体力衡量自己一般的说法,25岁开始,很多人体能都在退化适当的运动跟营养,可以维持体能高原期到60+吧?

我是因为上班累到完全不想动，才停了一阵子，最近又开始有稍微运动，年纪也有差吧！