晚祷的时间古代一般是在点灯时分
但由于现在的办公室整天灯都亮着
所以我们比较没有夜幕低垂时点灯这样的感受
晚祷对我比较大的帮助是
他代表了一天工作的结束
杂事已做完
没有什么可以阻扰我跟上帝的相聚
(现实是:电视、手机、电玩、聚餐、跟朋友练疯话等活动每天妨碍我跟上帝的相聚)
在大斋期我尽量在晚上停止一切上面的活动
确实有感受到
当我结束杂务脱离尘劳
只要自己愿意来到上帝面前献上馨香晚祭
没有什么可以阻止我跟上帝相遇
上帝一直都在这里
四旬期第二周 星期五 晚祷
领：天主，求祢快来拯救我；
答：上主求祢速来扶助我。
愿光荣归于父、及子、及圣神。
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
赞美诗
耶稣以身作则，
当年四旬守斋，
今日命我们取法，
为解救我们的心灵。
主耶稣基督，
请扶助祢的教会，
赏赐悔改的精神，
使我们心灵洁净。
最温良的耶稣，
宽赦我们的罪行！
我们誓死不敢再犯，
辅导我们生活慎重。
救主基督，
请教导我们谨守诫命，
忏悔净化心神，
使我们分享复活节的喜庆。
仁慈的圣三，
万物都应向祢致敬，
祢使我们焕然一新，
向祢唱出赞美的心声。阿们。
圣咏吟唱
圣咏 114 谢恩
“我们必须历尽艰苦，才能进入天主的国。”（宗 14,22）
对经一：上主，求祢救我脱离死亡，不要让我跌倒。
我倾心爱慕上主，*
因为祂俯听了我的哀诉。
祂侧耳垂听了我，*
我要一生呼求祂。
死亡的绳索缠绕着我，
阴府的恐惧笼罩着我，*
忧苦与烦恼困扰着我。
我呼求上主的圣名：*
“上主，求祢挽救我的生命。”
上主富于怜悯和正义，*
我们的天主慈爱无比；
上主爱护诚朴的人，*
我遭受迫害，祂救拔了我。
我的灵魂，你要恢复平静，*
因为上主厚待了你。
因为祂曾救我脱离死亡，*
使我不再流泪，使我不致跌倒。
我要在天主面前，*
生活于人世间。
愿光荣归于父、及子、及圣神。
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
圣咏祷词
全能仁慈的天主，祢的圣子拯救我们脱离死亡，使我们不再流泪、不再跌倒。但愿祢伴同
我们稳走人生的旅程，领导我们平安到祢台前。 阿们。
对经一：上主，求祢救我脱离死亡，不要让我跌倒。
圣咏 120 人民的护守者
“他们将不再饥饿，也不再口渴，太阳和任何炎热不再伤害他们。”（默 7,14）
对经二：我的救助来自上主，祂创造了天地万物。
我举目向圣山仰望，*
我的救助来自何方？
我的救助来自上主，*
祂创造了天地万物。
祂决不让你的脚滑倒，*
你的护守者，不眠不休。
请看，以色列的护卫，*
不睡眠，也不瞌睡。
上主站在你的身边，*
看守你，保护你。
白天，太阳不会伤你，*
黑夜，月亮不会害你。
上主庇祐你免遭祸患，*
祂必保护你身心安全。
上主保祐你出入平安，*
从现今直到永远。
愿光荣归于父、及子、及圣神。
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
圣咏祷词
主耶稣基督，祢在天父家里为我们准备了居所，在这动荡不安的时代，求祢照顾祢的教会
，领导我们到达和平永恒的家乡。 阿们。
对经二：我的救助来自上主，祂创造了天地万物。
圣歌 默 15,3-4 崇敬上主的赞美诗
对经三：万世的君王，祢的道路多么公平真实。
上主，全能的天主，*
祢的作为何等伟大奇妙！
万世的君王，*
祢的道路多么公平真实！
上主，谁敢不敬畏祢？*
谁敢不称扬祢的名号？
因为只有祢是圣善的，＋
万民都要前来朝拜祢，*
因为祢彰显了祢的正义。
愿光荣归于父、及子、及圣神。
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
对经三：万世的君王，祢的道路多么公平真实。
简短读经 雅 5,16.19-20
你们要彼此告罪，彼此祈祷，为获得痊愈。义人的恳切祈祷，大有功效；我的弟兄们，你
们中间谁若迷失了真理，而有人领他回头，应该知道，那领罪人从迷途回头的人，必能救
自己的灵魂免于死亡，并能遮盖许多罪过。
短对答咏
领：我曾说：上主，求祢怜悯我，
答：我曾说：上主，求祢怜悯我，
领：医治我，因为我犯罪得罪了祢。
答：求祢怜悯我。
领：愿光荣归于父、及子、及圣神。
答：我曾说：上主，求祢怜悯我。
谢主曲对经：他们就想逮捕耶稣，但害怕民众，因为民众认为耶稣是一位先知。
谢主曲
我的灵魂颂扬上主，*
我的心灵欢跃于我的救主、天主。
因为祂垂顾了祂卑微的使女，*
今后万代的人都要称我有福。
全能者给我作了奇事，*
祂的名号何其神圣。
祂对敬畏祂的人们，*
广施慈爱，千秋万世。
祂运用手臂，大施神威，*
把心高气傲的人击溃。
祂从高位上推下权贵，*
却提拔了弱小卑微。
祂使饥饿者饱飨美味，*
却使富有者空手而回。
祂扶助了祂的仆人以色列，*
因为祂常念及自己的仁慈。
正如祂曾应许我们的先祖：*
永久眷顾亚巴郎和他的家族。
愿光荣归于父、及子、及圣神。*
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
谢主曲对经：他们就想逮捕耶稣，但害怕民众，因为民众认为耶稣是一位先知。
祷 词
人类的救主基督以死亡毁灭了死亡，藉著复活又恢复了生命，我们要朝拜祂，谦恭地向祂
祈祷：
主，求祢圣化祢用宝血所救赎的子民。
我们的赎世主，求祢恩赐我们藉著悔改更多分担祢的苦难，
── 使我们也能获致复活的光荣。
求祢因祢的圣母、忧苦之慰的转求，而安慰我们，
── 使我们以祢的安慰，去安慰遭受痛苦的人。
求祢恩赐祢的信众勇敢忍受痛苦患难，参与祢的苦难，
── 使祢的救恩也彰显在他们身上。
祢自谦自卑，服从至死，且死在十字架上，
── 求祢将服从和忍耐的精神赐给我们。
求祢使去世的人相似祢光荣的身体，
── 将来也使我们加入他们的行列。
天主经
我们的天父，愿祢的名受显扬；愿祢的国来临；愿祢的旨意奉行在人间，如同在天上。求
祢今天赏给我们日用的食粮；求祢宽恕我们的罪过，如同我们宽恕别人一样；不要让我们
陷于诱惑，但救我们免于凶恶。
结束祷词
全能的天主，求祢恩赐我们，经过自我净化的悔改，和赎罪的神功之后，能以圣洁的心灵
，迎接即将来临的逾越庆节。以上所求是靠祢的子，我们的主天主耶稣基督，祂和祢及圣
神永生永王。阿们。
结束词
愿全能的天主降福我们，保护我们免于灾祸，引领我们到达永生。阿们。