我以为站桩可以当拉筋前的暖身但发现站完桩，肌肉紧绷 筋很硬很难拉
是正常现象还是站桩方法错误吗
谢谢
※ 引述《worldrr ()》之铭言：
请问 站桩 瑜珈拉筋 若都要练 先练哪一个
有瑜珈的书上说瑜珈练后最好不从事其它运动
谢谢