※ 引述《balron (史特龙)》之铭言：
: 边看电影边站桩锻炼大腿感觉还不错，不过只有膝盖微弯而已，这能取代慢跑吗？不过
只
首先，对于练气功的站桩来说，这看电影站桩恐怕是没有效果的。看电影站桩可不是只有
分心的问题，根本已经神游它物。所以我们还是讨论单纯的运动吧，因为开头看电影站桩
已经脱离练气的范畴了。
站桩主要是训练大腿，其它乃至腰跨背等都有不少要求。姿势错了不是训练效果不佳，就
是有训练伤害。尤其站错伤膝是很常见的事情，能的话初期站桩最好请人帮忙纠正会比较
好。看电影一般都会分心，所以姿势问题一定要注意。
至于站桩与跑步是完全不同的东西。跑步是有氧运动，有训练肺活量与心脏的效果。站桩
则是训练腿力，虽然也有活络下身血液的妙用，但心脏与肺活量基本上是训练不到的。二
者不可一起比较。
如果是单纯想看电影之余作点运动的话，我建议可以作一些核心肌群训练的地板运动。萤
幕前在地上放块软垫或瑜伽垫就可以运动了。
若以气功出发的话，请记得修习时心诚投入是第一步，身心放松是得气的基本。反过来操
作就得不到气，那行为到底只是健身体操还是肌肉训练就要再作讨论。