站桩时精神外散不可，但太过集中会有拙气不利养身。孙录堂先生对于这些练养的功法
提出“不勉而中，不思而得，从容中之道也。”
给您参考
※ 引述《ok6080599 (猛人)》之铭言：
: 我两年前练过混元桩 当时练了一个多月
: 坦白说 都没有感受到大家说得气感＠＠ 那种所谓的感觉从脚底板有气上来的感觉没有过
: 不过当时练了一阵子 晨勃的硬度有明显增强 这应该算是气功带来的效果吧
: 现在我又打算开始炼 就有一些问题要问问
: 我还是对于站桩的收尾闾很难理解
: 是说在站桩的时候 骨盆要稍微用力往前 让屁屁不往后翘 这样腰杆才会打直吗？
: 还有站桩的时候是否可以看书或电视听音乐的问题
: 我看到有大大说不可以分心 不然能量的累积效果差 这样就变成功夫桩了
: 但是像武国忠医师就说可以看电视 聊天之类的
: 我是有看到别的网站说这样可以让无聊感觉减少 因此站久一点 对初学者来说不错
: 但是就身体调理来说 应该还是专心站比较好吧 虽然武国忠医师的就是养生桩
: 呼吸方面 有没有腹式呼吸到底有没有差0.0
: 有人说不用管 但是如果说想要特别加强调好胃部的疾病多加腹式呼吸会不会比较好呢