话说当年小时候,
因为身体微恙,
有个出家的师父曾教小弟一个简单的功法,
1.吸气时夹起屁股(肛门),
2.吐气时放松,
每天做个几次..
但是因为当时才国一左右..
所以师父并未解释这其中的道理和功效,
想请问这简单的练习方式有特别的名称吗?
还有他的功效为何呢?
另外那个1的动作是否就是提肛?
小弟的感觉这呼吸法似乎对肾方面有功效,
有人听过这种练习方法的吗?