※ 引述《k601020 (寄居蟹)》之铭言：
: [品牌]桂格
: [名称]燕麦片
: [内容物]麦片
: [购买地]cosco
: [价位]三公斤装630元
: [评价]（佳）
: [分享]
: 很多人为了健康，开始在平日的饮食上添加了高纤食物，
: 像麦片就是很多人的选择，常常听到有人说麦片很难吃，
: 说实在的真的不好吃，因为我本身血脂肪过高，所以医生
: 建议我一定要开始做好饮食改变，他建议我要吃麦片，所
: 以开始了我吃麦片的岁月，刚开始吃真的很难受，为了健
: 康还不得不吃，后来有一天我尝试把它当作稀饭来吃，吃
: 稀饭吗总是要配一些酱菜来吃，可是酱菜又不是很健康的
: 食物，所以那时候同事送我剥皮辣椒，我尝试配配看，吃
: 起来他完全遮盖了麦片那种特殊的味道，且更好入口了，
: 后来尝试配xo酱，及落花生，嗯.....真的不错耶，如果你
: 最近也开始养生，对麦片一直敬谢不敏，建议喔可以尝试
: 看看，当成稀饭来吃，还不错喔，最近的健检报告血脂肪
: 也正常了，血压也降低囉，同事跟我说配热鸡汤风味更好
: 如果有乡民有更好的建议一起来讨论吧?
我也是桂格麦片的支持者，
通常选择晚餐少吃一点
稍晚饿了就泡一些麦片+葡萄干+奶粉当宵夜吃，(饿著肚子睡不着)
葡萄干可以补充铁质，热牛奶可以让你一夜好眠
若平时不想吃晚餐，可以一碗泡麦片+日本VONO浓汤，就是一个咸的正餐囉
除了VONO浓汤外，还有许多现泡浓汤的厂牌可以选择，多种口味变换，
重点是不用煮的浓汤，这样才方便
好吃又有饱足感，同时也摄取了应该有的纤维