10个过胖想减肥的人，至少会有7个人会去扯不是饮食的问题。
你跟他说需要节食，
他一定会跟你说不是食物的问题，是他体质如何如何，
喝水呼吸空气就会胖。
但热量这种东西就是很简单的加减而已。
假设你一天消耗热量基准是2000卡，
你吃超过这个值就是会胖，少于这个值就是变瘦。
你不可能违反能量守恒定律，凭空生出热量。
我知道，医生也知道，其实你也知道，只是不想去承认。
因为承认就代表要改变饮食习惯。
[多运动就能减]
其实运动只是辅助，
不信你去看运动1小时消耗的热量跟一包薯片的热量数值。
你会发现少吃比多运动还要有效太多。
重点其实就在于你能不能扛的住节食的痛苦罢了。
扯一堆有的没有的全都是多的。

人家说不定是逆熵高手 不被热力学约束的存在

哪大概就不是真的想减肥 因为其实就是饮食问题除了那些少数体质上真的需要物理调整的

就是因为很难啊，不然唸书可以上台大酱料，有几个办得到

胰岛素阻抗 了解一下

不是食物的问题 这很明显就不是真的想要减吧

胰岛素阻抗也不会让你凭空生出热量啊0.0阻抗更要控制饮食

阻抗会让血糖(热量)不容易从血管进到细胞内，消耗变慢血管(x) 血液(o)

胰岛素阻抗会让你吃了还是饿，因为热量进不了细胞导致饥饿吃更多，在哪里幻想意志抵抗饥饿，真的想太多

其实就是多运动办的到 少吃不可能