※ 引述《yokann ( )》之铭言：
: https://i.imgur.com/Sr9mkBN.jpeg
: 大部分人都知道日本人平均比台湾瘦很多
: 但是其实糖尿病的数据比例并没有显著差异
: 而看漫画也知道
: 其实很多人在家 或是在职场
: 吃的饮食也是严重超标 特别是日本人很爱吃米饭
: 淀粉吃的非常多 蔬菜量也比台湾少一些
: 居然每天的热量都远超过基代不少
: 所以其实日本很多人对热量也是没有在管控的？
: 闲聊一下
对!没有控管!尤其是特爱碳水+碳水的组合
像是大家的好朋友炒面面包
https://www.otafuku.co.jp/image/recipe/1047.jpg
或是拉面+煎饺+白饭or炒饭+啤酒套餐
https://www.fmyokohama.jp/umore/.assets/s__3252228.jpg
最近还出现了一种 ちいかわ式炭水化物弁当
白饭+炒面+章鱼烧 这种暴力组合
https://rensai.jp/wp-content/uploads/2024/03/GJpUx0Fa8AA9ow9.jpg
但其实并不是所有人都这样吃
也不是每天吃只是偶而吃吃
我们来看看实际的状况吧
想像中的日本早餐营养均衡又丰盛
https://livedoor.blogimg.jp/hiros_kitchen/imgs/b/d/bd502d07.jpg
现实中的日本早餐
https://gyutte.jp/wp-content/uploads/2023/04/IMG_8878-640x853.jpg
https://i.imgur.com/ye223z5.jpeg
https://i.imgur.com/9LGMrqF.jpeg
https://i.imgur.com/hdY1fpT.jpeg
想像中的日式午餐
洋食汉堡排
https://i.imgur.com/1tEoCPu.jpeg
和食亲子丼
https://i.imgur.com/KCNFGCB.jpeg
现实中的日本午餐
OL午餐
https://i.imgur.com/Q5eCTyv.jpeg
500円便当
https://i.imgur.com/hRQlC5b.jpeg
小学营养午餐
https://i.imgur.com/ImXgQAZ.jpeg
想像中的日式晚餐
https://i.imgur.com/MjPOQGf.jpeg
我们这一家的晚餐
https://i.imgur.com/7YxoZWL.jpeg
https://i.imgur.com/rbAsYXo.jpeg
https://i.imgur.com/2dlsPgE.jpeg
认真地说
吃很多高碳水高糖等丰盛的料理真的只有有空或有钱外食的时候才会去吃
大多数的时候都是简单又省钱的解决
每餐都吃超过1000日币荷包根本受不了啊
小学营养午餐要看在哪里
大阪市真的还蛮惨的 虽然没图片那么夸张
但我女儿每天放学回家都说没吃饱
晚餐放花妈的图片是因为真的每个人吃的都不太一样
有些社畜加班到很晚回家就是便利商店或松屋拉面店之类的随便吃吃
或是回家看看还有什么剩菜
又或是有去饮み会的时候又吃得不一样
每个家庭煮的也真的不太一样
只好放个跟ACG有关连的花妈垃圾餐
敬请见谅XD
阿然后推文有提到五郎 我也很爱看五郎
但是剧情里面几乎没拍到的是他付了多少钱
以他那种点餐方式没有5000至少也要3000
以一般领薪水的阶级要是每天都去吃我看不用一个礼拜之后就得每餐吃土了QQ

哇干 这么省？

为什么晚餐是用花妈的垃圾套餐做代表

日本人早餐不是都直接吸那个铝箔包补充热量

理想中的早餐那大概就是每天早上去denny's点早餐套才会有的样子了XD

日本早餐选择真的少 除了自己做一般就买好的面包或超商饭团

日本小学生吃的跟监狱差不多…

不对啊 现实版的碳水以比例来说还是超高的

日本的便当碳水就是超级高ㄚ 你贴的那个500已经很佛了

份量少就好了

日本到现在都没有一个定型的早餐文化，基本上便利店、家里煮、速食店、早午餐或前一晚自备都有自己的一派存在

之前看孤独美食家 中餐其实都很不错啊

那个白饭+炒面+章鱼烧便当也太可怕了

小学营养午餐好惨..章鱼烧便当很可怕但看起来又很好吃QQ

这是减肥餐吗

那种便当专卖店就会有各种便当了有那种一公斤便当撑死你到

来日本后最大的问题的确是早餐很难买虽然说也是有松屋之类的有早餐但谁有空吃啊干要赶电车

现实晚餐呢

日本人的蛋糕真是甜到爆表

日本连宵夜都很难买 难怪胖不起来

午餐很真实 在办公大楼大家差不多都是那样

他们没早餐店呀外食贵很多都自己早起弄

蛋糕我其实觉得台日差不多

到底谁会觉得日本晚餐会长那样= = 拿花妈的也太夸张 动

小学生也太惨

画都跟你说那很扯了

真的 去玩的时候早餐要马吃超商要马吃松屋不然就是干脆不吃等吃午餐消夜那时待仙台市区，晚上也就超商或松屋XDDD松屋超扛(???

花妈那个是极端的不能代表啦

台湾现在外食也是一餐200 了

去日本早餐建议便利店或家庭餐厅，反正日本很多地方要接近中午才开，如果没有预定地的话可以在家庭餐厅集合吃早餐顺便讨论行程

日本早上松屋超多人喔 几年前早上7点去吃几乎坐满反而某年早餐去吃摩斯几乎包场

日本宵夜居酒屋便利店牛丼好像就没了，应该不会吃个宵夜跑去烧肉店吧XD

去过日本友人家住过常见的稍微认真弄是饭煎鲑鱼 酱菜那类的

那个小学营养午餐是认真的吗 太惨了吧==

营养午餐那个板上就一堆引战文了 可以看到各种奇杷的

花妈那个是单纯画师不想画太复杂

日本都市上班族常常都上班路上随手抓个三角饭团

章鱼烧炒面白饭那个白饭有点多余也太多饭了吧

日本营养午餐你可以自己去查日本新闻 就是故意拿夸张的

商业区附近的便利店有些早上是要排队的，

因为日本便利商店的咖啡是买杯子自己去按机器

出来报导 下面留言一堆人都说自己吃的没这么夸张

2x岁日本男子女子一天怎样度过的 影片内餐点就跟图很像

小学那有牛奶不差拉 有营养又高热量

怎么都没蔬菜？

小学的应该是特例吧？

很多都想到才买个蔬果汁或青汁虐待自己

普通日本人吃的好寒酸而且光看就吃不饱

我有的时候在想去日本熊本县台积电那边开台式早餐店的可行性

天下一品！！拉面+半炒饭+煎饺，我整个原地阵亡

啊其实早餐店不盛行有一个可能也是因为早餐店开商业区太贵开住宅区需求不高，我在一些住宅区车站附近是有看过早餐专门店的但就是那种洋式感觉的小店或是开在商店街里面

可行性很低吧 光煎台排油烟的问题 设备就不知道就先投多少了 日本应该不会让你像台湾这样 让等餐的客人 一起吸煎台废油烟吧

难怪日本人胖不了 不对我比较好奇这样不会很快饿吗

我觉得应该不是"难怪日本人胖不了" 而是"难怪台湾人容易胖" XDD

热量摄取够其实就ok 了吃到饱没消耗就过量了

当你觉得人家不会胖的饮食是太少的时候就有问题了 怎么不是你觉得正常的饮食才是太多

查了一下 晚餐没花妈那个那么扯但也是不多https://i.imgur.com/7I75DmC.jpeg

日本小学生真的超惨 听说是预算都被牛奶吃掉？

除了大众运输工具之外步行走路时间也多

我就讲了啊 我吃那样一定会饿所以日本人是很耐饿还是

是台湾人太不耐饿吧 学生时期养成三餐中间爱吃零食的习惯 让自己不会觉得饿到

花妈不是作者真实故事改编吗 他们家看起来就是平均值以下的家庭 感觉也是挺合理

https://i.imgur.com/vbnjBou.jpeg在日本如果不自己煮，外食能吃得那么均衡吗？

可以啊，你的问题是价位和便当吧？单纯要均衡你去找やよい轩就解决了

查了一下那个小学午餐也是拿被家长靠北太少的新闻来的https://friday.kodansha.co.jp/article/373250?page=1

我每天伙食费两个人一万日币..就是五郎式吃法

其实也没多贵 早500午1500晚2000就能吃很好了

日本有些咖啡厅早上6点多开，应该也算早餐店吧

500羊那个看起来不错ㄅ

现实就是日本人绝大多数吃的量都很少吧碳水比例高也只是营养不良,那点量不饿死就不错了

真的不算多，不过他们正餐之外的饮食也很难讲有少的

https://i.imgur.com/2ZOMBUY.jpeg 日本蔬菜真的比较少

实际上胖就是吃的问题不会是那啥狗屁的走路,日本外食取得

住家附近的选择很有限，不过也因为这样住宅区常常会出现那种十几年过去了你还会看到他活得好好的居酒屋或小餐馆

每天8000步跟每天800步怎么可能会没差 走路一定也有差

就日本人热量摄取就低又比较常走路vs热量摄取偏高又不走路，差距就出来了

花妈那个太极端了，没几个家庭会天天这样吃

台湾便当店一份日本人可以当两餐

现实就是台湾肥胖率超过50%，远超日本

一天两三百卡 一个月就差一公斤了 很多人忽略长期的影响

扯到花妈这篇就没可信度了

事实上去日本玩过自己吃也很清楚都是小碟子低份量

日本小学生那个也太惨吧...

日本餐点其实普遍不太油，一般人也不会天天拉面猪排饭

台湾肥胖率远超日本是唬烂的啦 台湾标准是BMI>24就算世卫国际标准肥胖是BMI>30日本统计用BMI>25当肥满标准的话 男性33% 女性2x%

每餐一千日币也太少了吧 我在台北每天午餐晚餐都要人均250至少

楼上那如果都用国际标准差多少

BMI>30的话 日本 4.5%(2019) 台湾 < 10% 要自己用下表算

推 joyisman: 日本小学生吃的跟监狱差不多…https://i.imgur.com/YgSucEZ.jpeg犯人：并没有

好少 看了就饿了

台湾2017-2020 bmi超过30的男性大约11%，女性9%

日本早餐跟消夜选择非常少，又难买

屁啦 节俭成这样 肥宅都饿死了

台湾男性最胖是31-44岁、女性最胖是>65岁 为什么啊...

只看日剧可能没感觉, 孤独美食家原作设定五郎开贸易公司所以有钱到爆炸, 一餐三五千算不上什么负担

日本人又瘦又长寿 代表吃碳水对身体好

那个500元便当看起来很好吃欸

社畜日常

代表台湾女性45岁以后都比较不重视身材年纪大基代下降就更容易肥胖

但是 份量少

日本人平均自律能力就是比台湾人好

笑死 图偷藏一个网走监狱

对 那个bmi 大家不一样 很怪

上学吃一片吐司是古早动漫女性代表吗

那个营养午餐是狗食吧

日本早餐店不就是松屋，吉野家吗，拿这个比较才对