我现在算是一个有机会就会多去尝试挑战自己的人
去参加各种活动 各种上台机会 也会多方阅读课外书
就是为了增加自己的广度与生活历练
但我觉得自己其实心态没有太多的进步
经验是变多没错
我希望自己可以增加自信或是台风表达更好之类的
但常常还是会焦虑表现普普
一直想突破
但还是与天生有自信的人有一道鸿沟
是不够努力吗？
还是方法错了呢？方法我是想说多尝试就是好方法但会不会其实这是个很没效率的方法呢？
还是没找到真正的热情呢？
还有人际关系的互动 我发现自己思考太直线了
但也不知道怎么改?（只能想办法让自己有同理心但往往想不出别人的想法）
有点迷惑

没热情，硬做些没兴趣的提升很别扭的

enjoy ur life

你要不要静下心来看点书，你的焦虑感好重

别急着有成效，应该自我设定一段时间提升再来检视例如我想加强英文会话能力，那我预估给自己六个月的时间每天都要找到三个人用英文简单的对话或是有人想改善自己的网聊，设定每天都要上网陌生聊天三个月后 拿出对话纪录看一看，自然会发现有进步这会带给你成就感，自然你就越来越有自信了

试试看健身 健身同时也能健心 对心态有不可言喻的帮助

试着把重心放在自己身上吧～如果对那些上台资料都有准备完整，然后顺利完成。相信久了一定会有进步，但不一定会有人给你实质回馈，那不代表你没进步啊！！焦虑感会随着次数愈来愈降低的，只要试着把是否有进步的标准放回自我审查，试看看呢

要有很多经验累绩多了就是实力

你会焦虑表示还没把这件事训练成舒适圈的程度就继续训练吧 不断的调整心态