我们小时候都被教育说要好好念书，考上好学校，进入热门科系，
这样才能找到好工作，才会被人尊敬...等等。
我认为这件事情并不完全对，当然比你整天混吃等死强很多，
但是我们之所以要好好念书，提升自己等等不单单只是为了找个好工作这样而已，
这些都是很浅的原因。
你要更深刻地去想，到底我想要过的人生是什么？
我有真心想过的人生，我有真心想做的事情，我有真心想要的一段关系，
我有真心想要达到的人生目标，我有真心想要过的生活。
你之所以需要好好念书，好好提升自己，努力健身的原因，
不是因为这个“社会”觉得你这么做才乖才听话，
而是因为你自己和自己无数字对话与“妥协”过后说出来的结果。
“我想要有个健康的身体去做很多我想做的事情，比如旅行，
但如果我三不五时就感冒，那么我很多想做的事情都无法达到。”
“我想要有个正妹女友，我希望她很正身材很棒也很健康，
我希望可以有这样的长期关系。”
于是你冷静跟自己对话，这是我想要的人生，这个目标是我“真心”想要的，
我真的真的真的很想要！
于是，你开始回推我该怎么往这个目标走，自然就会发现我会开始控制自己的饮食，
常态性地跑健身房了。
你不能“忽略”这段自我对话与协商的过程，因为如果你忽略的话你就会发现，
你去提升自己的原因只不过就是“这个社会觉得你应该这么做”，
这样的理由根本就不够充分，也无法让你面对之后严峻的挑战。
所以问问你自己，为什么你要做这些提升？
那些什么社会觉得你这样才认真才乖，
或是别人觉得这样才是不懒惰的好棒棒，这些理由“根本就不够”
并且那些屁话跟你一点关系也没有。
好好地跟自己协调与辩论，我他妈的真正想要过什么样的生活，
我真正想要得到的东西是什么，
而这一切的提升都是围绕在这份我真正想要的生活而存在着，
而不是让那些过年时阿猫阿狗的亲戚觉得我的生活好棒棒。
再来，你说你有给自己设计一个表格，你为了执行这个表格都快得忧郁了。
首先我不知道你这个表格是怎么设计的，但有个很重要的一件事情是
“这个表格不该设计成一个奴役你的暴君，它存在的目的是要来当个帮助你的好朋友。”
很多人在设计自己的行事历时都搞错初衷了，
我们写了一大堆事情觉得我们应该做，列了洋洋洒洒，
觉得一定得把这件事情搞定才行，拿着这个表格来吓自己恐吓自己。
当你这么做时，那张表格代表着就是一位暴君，
每天对你抽着鞭子把你当成奴隶一般的暴君。
这是一个非常不明智也不长久的策略。
想像一下，假设你是一个公司的老板，你想要你的员工帮你做事情，
然后你的方法就是用恐吓鞭打的方式每天去鞭打他，你觉得他会做吗？
就算有人做了，你觉得他能够撑多久呢？
所以如果你觉得这样强迫别人的策略不够长久与明智，
那为什么你觉得强迫自己的策略就是个好策略呢？
你觉得自己是个不需要沟通的对象，是个可以无限压榨的存在？ 这合理吗？
所以你的那张表格，你要重新思索他的用意，他的用意不是个要当暴君般地鞭打你。
他的用意是为了让你每天起床，当你得面对这个混乱又容易分心的世界时，
他协助你不会让你被这个世界的混乱给分心掉。
他要帮助你当你起床的时候，你不会因为一堆你不想收到的短信而分心，
你不会去回一封你不想回的短信，你不会让自己去做出让你“失控”的事情，
那张表格是你跟自己深思熟虑协调谈判的过程中，你跟自己彼此都能互惠的结果
他只是记录下来让你之后每天起床时，不用再重新协调过一次
因为你的专注力是有限的，所以你必须要谨慎地使用你的专注力，用在刀口上，
而那个表格就是这样协助你的存在。
※ 引述《danny78317 (danny)》之铭言：
: 这个社会教我们要积极上进持续不停。
: 在我的人生中有很多次这样，另如准备考试可以每天看书12小时。
: 很痛苦还是逼自己看
: 大学的时候当干部顾成绩又打工又玩社团
: 很痛苦还是逼自己去做
: 每天都要跟自己精神喊话
: 做到最后我脾气越来越不好，每天压力超级大，一点点的风吹草洞都变的超级敏感.就会
: 对别人发脾气
: 然后一直累积到最后就会一次爆炸
: 变成彻底的对人生失望，去看身心科。
: 30岁我给自己一些计画，就是设计一个表格。这表格是用来将自己想做的东西，提升的东
: 西量化。每完成一个打一个勾。我设计好如果完成几个勾可以买奢侈品。
: 昨天我看了两本书，教了两堂课，视讯课程90分，徒手高强度重量训练30分(还是初阶)，
: 演奏曲重头到尾弹五次。
: 今天早上起来，觉得真的好累，全身腰酸背痛。好想给自己休息
: 如果是以前的我，一定会想说，怠惰是不行的，这个社会都跟你说不能怠惰!一定要用吸
: 引力法则，看着镜子说你可以，你很棒，坚持下去。
: 然后逼迫自己继续持续，但这样下去我大概撑得半年我一定会爆炸然后又重度忧郁症，人
: 生想死。
: 想问一下各位持续精进自己有经验的人，因为自己只有一个人。
: 要如何调适或调整呢?
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