网志好读版
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你可能有过这样的经验：绞尽脑汁煞费苦心的想要让一个人喜欢上自己，或是和自己
交往（也有可能是挽回），用尽了一切的方法，甚至求神问卜，最后的结局却不如你意。
这样的事情其实层出不穷，导致很多人认为自己在感情路上就是个失败者、觉得自己可能
要孤老终身。
但还有另一种大家较少注意到、但也常出现的情况是这样的：你什么事都没做，只是
什么都没想的跟别人相处，某天你突然感觉到某个人好像蛮喜欢你，于是你们开始更常聊
天、出去，最后自然而然的就在一起了（也有可能因为你没喜欢对方，所以后面的行程就
没出现）。
或许你的身边有一些恋爱谈的得心应手的朋友，当你遇到感情问题而去请教他们的时
候，他们往往会跟你说：“啊就自然而然在一起啦！”、“就约啊！”、“就找他聊天啊
！”、“就牵他手啊！”之类你觉得对你而言根本没帮助的答案，但这些看似“白痴都知
道，但我就是做不到”的答案之中，其实隐藏了一个你与他们决定性的差异－你们怎么看
待自己以及这段关系的可能性。
如果你在面对一段关系的时候，会不停的想到底该怎么做，对方才会喜欢你或跟你交
往、心中充满了焦虑与担忧，那我建议你不用再想下去了，因为接下来的状况只会越来越
糟。以下用一张简单的图来说明为什么会这样：
http://imgur.com/a/z01Xw
这是一张吃屎循环图。首先我们可以看到，最一开始的时候如果你先有了“自己不如
人”、“对方好棒，我配不上他”、“一定有很多人喜欢他，怎么办？”等等想法，就表
示你在潜意识里暗示自己“对方一定不会喜欢（或选择）我”。如果你认为对方一定不会
喜欢你，就会出现两个分支剧情，第一种是你会离他远远的、觉得不期不待不受伤害；第
二种就如同吃屎循环图的第二步骤：认为自己“要做些什么才能被对方喜欢”。
大部分会看我文章的人都会走入第二个分支剧情，于是开始努力想做些什么、到处问
人（或神）自己该怎么办。这种情况下，你通常都已经进入了恐惧与焦虑的状态，这个状
态会直接影响你与对方相处时所呈现的感觉，进而让对方觉得有压力、很奇怪。当对方觉
得有压力的时候，往往结果就会不如你的预期，然后你就更崩溃，认为“看吧！对方果然
不会喜欢我！”。有些人到这里就会默默地淡出，但有些人会执迷不悟，认为只要用更厉
害的方法，最后一定会得到自己想要的结果，然后就吃屎吃更久。
那些回答你白痴答案的朋友，却是从本质上就跟你有所差别，他们根本就不会有“我
配不上对方”的感觉。对他们而言，他的对象并不是一个遥不可及、高不可攀的对象，所
以他们可以保持自然的相处状态，而不会不断被挫折给影响。
努力和坚持并不是坏事，很多时候关系里的挫折就只是挫折，不代表什么，重点在于
你抱持着什么样的心态去面对这件事与这段关系。在你执迷不悟、选择继续努力的时候，
其实通常都已经是这段关系的末期了。
为什么这么说呢？你想想，当你刚开始认识一个人，并且进展顺利的时候，你会觉得
自己需要特别努力什么、或是去问别人怎么办吗？如果你们的感情很顺利，彼此也越来越
暧昧，你有必要去想怎么升温吗？不会！你一定是继续爽爽过，然后沉浸在恋爱的喜悦和
幸福之中嘛！那你什么时候会开始想要怎么办呢？就是你觉得“咦，怎么好像不太对劲？
”或是想要刻意加速某些事情的发生的时候。这些时候都表示了事情不如你的预期，而你
无法接受，所以想要用些方法来控制局势的走向。
这表示说，在你开始思考要怎么办的时候，通常是你已经认为局势变差了、开始慌张
了。那你认为一个慌张的人，真的有办法好好的执行自己所安排的任何计画吗？有办法真
的把挫折只当成挫折，而不受影响吗？有办法仔细的观察对方的状态及需求吗？这些几乎
是不可能做到的！因为在这种情况下，通常你的焦点都只会放在自己身上，你只会注意到
你自己。
焦点在自己身上是造成恋情失败的主因，因为你根本没有去注意到别人，简单来说就
是你眼里只有你自己。你只在意自己是否讨人喜欢？对方是否对你的话题感兴趣？对方想
不想跟你交往？这些全都是由“你”这个人出发，你怎么可能有办法真的去感受到对方在
想什么？在这种情况下，你根本就不在乎对方的任何事情及感受，你只在乎这些是否影响
到你的最终目标。
这样的人，你会想跟他交往吗？你会喜欢他吗？一个眼里只有自己的人，你有办法好
好跟他相处吗？
只要你陷入这样的状况，你的恋情十之八九都会告吹。这种时候你也不太需要来问我
要怎么办了，因为通常我也不能怎么办，或是就算我告诉你怎么办，你也做不来。
有一次有个人来问我问题，每句话都是从“我”出发。问到后来我直接说：“你满脑
子都是你怎样你怎样的，你有想过对方是怎么想的吗？你有想过你自己是不是已经让对方
不舒服了吗？如果你都只想到自己，那谁要跟你在一起？”，这个人愣了几分钟，跟我说
了句“谢谢”。他说他很惭愧，这段时间里他的确都只想到自己、完全没顾虑到对方的感
受，而自己居然还敢说自己很爱对方。
你有没有想过，你嘴巴里说的喜欢、说的爱，到底是爱对方？爱你自己？还是你爱的
只是你的目的？人人都想被爱，凭什么别人要跟你这种只爱自己的人在一起？
BY 亚瑟
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