▌为什么要修白骨观、安那般那？白骨观，包括不净观，是破除身见，破除你对这个身体
的执著，以及色声香味触等五欲，乃至很多念头，这些都是以这个身体为基础的。
安那般那以修风大观为基本，因为风大这个气，就是唯识学所讲的八识的根本依，八个识
所根本依止的，这个生命就是一口气。你不从根本依上去解决，就得不了定。物理世界的
生起，也是风轮先起的，研究《楞严经》就知道。念头一动，气就跟着动，四大作用跟进
，各种感受、念头、境界跟着来。反过来，你念头真的止了、专一了，就会转化四大业报
之身。
修安那般那、白骨观是先转化你的四大，由风大、由气来转变你的地水火风，转化习气，
每一个细胞神经都转了，因为这个业报之身转了，超越了欲界天所有境界，才可以得到禅
定。简单明了，就告诉你们这个大原则。所以叫你们好好修安那般那，从修小乘禅观入手
。
这是佛学讲修证之路的一个科学系统，同生命科学连起来，是一个根本的道理。这个不懂
，所有学佛都是白搞的，所有打坐也是白坐的。不管你学密宗、禅宗，什么宗都没有用。
恭录自南怀瑾老师《人生的起点和终站》第六讲╱ p. 180
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