转自：佛门网
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小学生学禅修
第332期明觉 文：传灯法师
2014-07-09
衍杰法师在温哥华智利域的小学教静坐，两班学生分别是从七岁至十一岁，由二年级
至四年级，合共四十多人。
　　
小朋友们对“禅”很感兴趣。杰师父借用教务处的一只马公仔做教材，教导他们怎样
正念看事物。他先要求大家看清楚，然后闭上眼睛，慢慢将先前看到的马的形态形容出来
。
　　
几位小朋友都说：“这马有四只脚，脚是白色的，尾巴咖啡色，耳朵也是咖啡色，身
是白色，还有黑色的马鞍。”
　　
杰师父说：“专注去看事物，这就是正念。好！现在我们再尝试正念饮食。”接着派
给每位小朋友三粒葡萄干，有些小朋友很兴奋，但有些却皱起眉头。
　　
法师说：“现在不是喜欢、不喜欢的时候，大家来尝试葡萄干的味道。”
　　
当小朋友慢慢吃完后，杰师父请他们讲出吃葡萄干的感觉。小朋友们很清晰地说：“
外面是干的、吃下去有点硬，但肉就很甜、很软、很滑。”
　　
更有小朋友提问：“为什么三粒葡萄干会有不同的味道呢？第一粒是甜的，第二粒有
点涩，但第三粒却有涩、有甜、更有酸味呢？”
　　
“真棒！其实每一件事物看上去都很相似，但当亲身接触过之后，就会发现其实是不
一样的。”杰师父说。
　　
杰师父继续教导他们正念感觉，在他们闭上眼睛之后，把一粒小石头让大家轮流去触
摸，再形容石头的形状。
小朋友形容得很细致：“石头凉凉的，有三个洞。”
另一位说：“有一面很滑，但另一面却很硬。”
还有说：“有一条裂缝。”
杰师父又引导大家分享与家人相处的感受。有位小朋友说，在家里常发脾气和骂人。
杰师父教他观察自己为什么发脾气？为什么骂人？
学过禅修后，全班同学都变得安静了。有家长问孩子，为何现在吃东西变得这么慢？
小朋友回答：“我在觉知吃东西时的感受。”
每天老师都利用放学前的几分钟全体静坐。有天因班务事忙，老师正打算当天不静坐
了，有同学却提醒还没有静坐啊！老师赶忙补上。正坐着，放学的钟声响了，以前一定争
先恐后冲出课室的小朋友，这个时候竟然全部安静地闭着眼坐着。老师心里很震撼，暗叫
：“奇蹟哟！”
没什么出奇的，每个人本来就有了解自己、控制自己、管理自己的能力。