其实加大燕麦片,馒头,水果都是糖份很高的糖类
吃下去后血糖会快速震荡,我有一阵子试过
早餐是燕麦片加谷粉一杯,又一片面包和水果
不行,这样真的吃下去没多久血糖会先急降
会盗汗发抖全身无力,非常恐怖
固体食物要换些别的
不然长期下来会引发糖类代谢疾病
现在我吃有内馅的老面咸素包子
里面有菜,有豆皮,香菇之类好大颗才15元
在喝谷粉奶刚好,不会吃完早餐像急病发作
一整天毁掉~
用色身作过很多实验尝试(调饮食)
绝非妄语
※ 引述《nelson28 (天闻若雷)》之铭言：
: 标题: [请益] 以谷粉代餐之可行性
: 时间: Thu Jun 5 19:13:21 2014
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: 在下因为工作场所附近寻找素食餐厅困难，
: 想买谷粉取代每日中餐(薏仁、燕麦谷粉等)，
: 乍看之下似乎满营养的，
: 但摄取成分似乎过于简单，
: 请问是否有营养不良的问题?
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: 感谢各位前辈分享经验!
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