在下因为工作场所附近寻找素食餐厅困难，
想买谷粉取代每日中餐(薏仁、燕麦谷粉等)，
乍看之下似乎满营养的，
但摄取成分似乎过于简单，
请问是否有营养不良的问题?
感谢各位前辈分享经验!
作者:
a1014a (正法将兴)
2014-06-05 20:48:00随便吃都可以现代人只会肥死不太会营养不良~~~不然我们雪域那些五大论高阶班就惨了...每天背书量不够~还会被格西请去罚站~学过的都瘦了皮包骨上师还要亲自下厨帮他们加菜...世间学制(幼稚园2)(小学6)(中3高3大4)(硕2博2)22年五大论学制大概也22年~上师为了快速接老格西的传承~一直鼓励他们努力~结果8年完成22年的学制~等于你小学6年级要博毕可以想像他们一天两餐且每天的超高背书量+雪域没啥好东西吃你没看错还有一次~老法师们花五年终于学完藏文版的摄类学~上师整堂课只一直重复说四个字：‘谢谢你们’说到下课
当然可以! 小弟每天早餐就是这样吃 各式各样谷粉加麦片泡成一杯 吃了两三年了 每天排便顺畅 身体健康 头脑清晰 学习效率也高
作者:
bobju (枯藤老树昏鸦)
2014-06-06 00:11:00基本上是ok的 只是要注意热量要吃够(基础代谢) 以及营养要均衡 最好是全谷类
还是需要固体食物~不然胃会萎缩~面部缺乏咀嚼容易让大脑功能退化
可以买大燕麦片一起泡.看看你手边有什么ex:电锅微波炉其实自己准备并不会太困难.五谷饭 杂粮 馒头包子....杂粮包括地瓜 玉米 马铃薯 ....这些参考 #1JJG4uQe 系列推文
作者:
cool810 (silence)
2014-06-06 06:51:00超市常有谷粉坚果粉的冲泡包在做促销，中餐只冲泡这些粉类食品看似营养够，但会吃不饱，建议可以加入大燕麦片一起煮成麦片粥（个人是买有健康认证的那款大燕麦片，一般常见的细燕麦片煮下去什么都没了，朋友在costco买的什锦坚果燕麦片也不错，营养更丰富多元），煮成粥吃要搭配固体食物的话个人是满常搭山东大馒头，然后再一、两份水果。不过以上我自己早餐的吃法，常言早餐吃得好、中餐吃得饱，建议你中餐应该吃饱一点，如果是上班族工作量大，体力才能维持负荷。
市面上的谷粉坚果粉其实以糖和玉米淀粉为主,并不营养真的要买的话可以找慈济静思书轩,或者里仁这些地方慈济也有泡饭和汤包,那个也不错.五谷粉也很赞