d要不要补充 要看自己有没有缺 去抽血验就知道
因为自己跟表姊怀孕产检都有自费抽血验d 结果很惊人 都比正常值低非常非常多
正常值30 我只有5 表姊是10
我们都是正常作息 就是一般白天出门晚上回家 并非夜猫
出门脸防晒身体没有 浓度还是低到不行
毕竟我们没像欧美那样喜欢晒日光浴 也不是整天在户外
所以一般来说 大部分台湾 尤其女性 维他命d不足是很常见的
当你浓度已经低到一定程度 光靠晒太阳是很难补回来的 除非你原本就是接近正常值左右
至于维他命d缺乏对人体 孕妇胎儿 幼儿的影响都是有研究证实了
反正无论是什么东西 适量就是最重要的
有缺就补 没缺就不用
想知道自己有没有缺 抽血验一下就知囉