[问题] 要怎么做才能运动久一点？ SweetHell PTT批踢踢实业坊

楼主: SweetHell (糖心地狱) 2015-02-13 20:40:48

我是大基数（173cm/125.8kg）
我每次去健身房走跑步机的时候只能走30~35分钟
然后做完重训以后走10分钟就走不下去了
不知道有什么方法可以走久一点？走半小时也好
另外我走滑步机也是走1分钟就脚酸了，根本走不下去
不知道怎么克服？
谢谢

作者: koala8363813 (てんびんざ) 2015-02-13 21:53:00

重训和有氧不要同天做这样会不会变成较久？

作者: lutistpa (◎波堤咬一口◎) 2015-02-14 00:49:00

分天做慢慢增强并增加!加油

作者: Qcloud (Direction) 2015-02-14 16:51:00

意志力而已

作者: sinqer (啊~~扣~~) 2015-02-14 17:37:00

调整呼吸~~

作者: liweihau (lee) 2015-02-14 18:29:00

强度不要太强慢慢来

作者: decadance (世界尽头小酒馆) 2015-02-16 12:32:00

量力而为一定要小心膝盖和脚跟鞋子穿好一点的气垫鞋

作者: email5566 (真˙阿湄五六) 2015-02-18 17:31:00

水中慢走也可以喔可以配合防水MP3听歌一下时间就过去不然可以把心情放轻松到附近走走散步逛街遛狗之类的也常常一走就半小时唷

作者: momoforever ( Chi~*) 2015-02-26 02:12:00

从找喜欢的景点散步开始吧，慢慢练肌力划步机比较适合目前的你

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