1. PTT
  2. BeautyBody

[问题] 大夜班要怎么减肥?

楼主: watanmahon (阿威)   2015-02-13 05:28:09
我固定值大夜班 22:45~07:15 下班后都会吃早餐，然后就睡到下午17:00~18:00左右接着
吃第二餐，这样我常常会在凌晨又肚子饿吃一餐，平常也什么在运动，只是想要问问大大
们是否有个建议，我有决心要运动，但不知道要怎么安排比较好!
作者: Qcloud (Direction)   2015-02-13 09:04:00
不就睡到下午一两点 起来吃饭跟运动
楼主: watanmahon (阿威)   2015-02-13 09:15:00
恩恩 早上可以不用吃吗?
作者: Qcloud (Direction)   2015-02-13 16:34:00
你干脆就固定 睡醒吃 18:00吃 凌晨吃就好了睡前吃东西很伤身体 又容易胖 不要吃比较好
继续阅读
[心得] 近半年的瘦身成果，体脂肪由24降至19 mimisa[问题] 健身车的选择doreen28转让 - 高雄三多world gymno17wlc[问题] 有人试过吃生咖啡豆减脂吗?ebobkz转让-中坜健身工厂（已转让）iea200189转让 - 邱素贞瑜珈天地西门店dt00086[闲聊] 你曾经最久连续几天运动不断电？evacancerRe: [心得] 潘朵拉中山站spa初体验realJume[心得] 宏明整骨不好的经验mrscold【转让】Yoga Journey瑜珈旅程敦化馆(免转让费)hebe30

Links booklink

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com