[问题] 重训 加 有氧 怎没效？
楼主: QPeach (美人鱼) 2014-11-15 04:43:36
160/43.3/22
我一周运动三次
每次45～60mins
先重训 除拜拜袖 3组
在走跑步机10分
脚踏车40分
最后再重训除拜拜袖2组
请问我的运动课程哪有问题？
为何还不够紧实呢
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我一周运动三次
每次45～60mins
先重训 除拜拜袖 3组
在走跑步机10分
脚踏车40分
最后再重训除拜拜袖2组
请问我的运动课程哪有问题？
为何还不够紧实呢
作者: hanna64 (Hanna) 2014-11-15 12:01:00
来钓鱼？
作者: bochi91 (BOCHI) 2014-11-15 20:00:00
感觉胸外扩严重喔 请小心
楼主: QPeach (美人鱼) 2014-11-15 23:37:00
哪边看见的外扩@@
作者: koala8363813 (てんびんざ) 2014-11-16 10:20:00
感觉身材很棒呀~这样还要运动XD开玩笑.图中没见着你有拜拜袖呀~感觉你的手很细的感觉..可你本来就瘦了不妨去fitness描述你做了那些重训搞不好那有人能答
楼主: QPeach (美人鱼) 2014-11-16 16:06:00
感谢囉
作者: andychenhaha (Andyha) 2014-11-16 23:11:00
建议你可以问健身房教练看你的动作是否能达到效果
作者: ecoh796 (国营米虫) 2014-11-19 17:00:00
什么鬼
作者: freebaby (就是这样) 2014-11-22 00:31:00
是嫌胸部不够紧实吧?
作者: MOUisme (MOU) 2014-11-24 11:07:00
妳的体重体脂已经很标准了，这样强度的运动没办法变瘦。