看了好想回一下我最近的心得，
我实施饮食控制好一段时间了，
看了很多减重部落客文章，爬了很多文，看了很多书，
加上自己其实也爱下厨，
所以每天自己准备两餐，现在已经没有特别计算热量，
食物内容就是以原味不加工食物为主，
避开精致淀粉，
以前很爱吃白米，现在会以糙米或黑米混白米一起1:1煮(还没习惯纯糙米)，
准备便当的话就是青菜，蛋白质，淀粉都有，
鱼类>鸡肉>红肉，自己料理都是少油少盐，但是不会刻意只水煮，
我觉得这是要维持一辈子的好习惯，还是要以自己喜欢吃为主，
煮了好一阵子好有心得(好想好好写料理部落格但是好懒XD)
想说的是，维持良好饮食习惯，
身体习惯你给他足够的营养素之后，
真的会完全不想吃外食。
像我前阵子有时候还是会好想吃甜点，
去买了喜欢的甜点回家吃之后，又觉得好像没那么好吃了，
现在也已经完全不会心动了XD
戒掉这些身体不需要的负担之后真的很开心。
而且我完全没有饿到或委屈到，我一直都吃自己想吃的东西而且吃得很饱，
我也相信这种习惯可以陪我一辈子，让我身体没有负担，
当然还是要搭配运动习惯，
这样自然而然就可以变成一个健康的人了!
大家一起来健康饮食吧~~
※ 引述《nextbig (接班人)》之铭言：
: 最近看到一篇关于减肥的文章觉得还不错耶:)
: 平常听到减肥都说要吃得很少或是节食才会瘦
: 但是这对我来说根本就是不可能的事啊~~~~~~~~~~
: 而且这种做法对身体也不好(唉~身体坏了很麻烦的啊)
: 我看到文章上面写说一周的其中一天
: 可以订为美食日，吃自己喜欢吃的食物
: 其他餐可以地瓜或是山药等等粗纤维的食物代替米饭
: 我也有试过，地瓜真得是个不错的食物
: 而且真的很有饱足感，排便也变顺畅了!!!!!
: 这几天下来虽然没有感受到很大的体重变化~
: 但是却不会让我想要一直吃东西，
: 我想持续下去应该会有不错的效果，身体也好健康
: 也分享给大家一起加油囉http://goo.gl/R6pIwP