各位好，这是我本版第一PO，如有不妥，请见谅！
从小，我就是大家眼中的瘦子~
可是我其实一直很困扰自己的体态...
我有天生双下巴，自认上半部很圆身，没锁骨= =
正迈入三字头，代谢明显感觉变差
一直没有去正视这个问题，直到...试婚纱
发现到从没看过自己整个背部，原来非常的厚实，加上一些多余的肉，
上手臂腋下连接背部的地方，也有鼓起的肥肉~~严重破坏了美感
希望能在三个月内能有效减少赘肉（厚背+腋下连接处），有经验的版友可以请你们分享运动方式吗？
若能够在家做的更好，感激不尽！
另外有人知道若驼背久了，肩呷骨变形还导正的回来吗？ 感恩
最后附上厚背照片&平时正常照片，请大家帮忙了。谢谢

你只是不小心穿到大一号的衣服而以XD 那种衣服说不定都能改的

在墙角对墙做伏地挺身可以训练背部肌肉 贴壁可以矫正驼背

不厚,但就是没有背肌,所以看起来软软塌塌的

建议整骨将变形的骨头回到原位，我觉得非常有效，是治标