原PO身高165 体重在63-65KG之间
体脂上个月量是28 最近开始做饮食控制
比较少吃油炸跟烧烤的食物
没有刻意少吃 只是就吃清淡的
下班以后会到操场走30分钟
另外有在想要搭配辅助食品来帮助减重
之前有上网申请过轻立纤的体验包
里面有分四种(食前 食后 夜眠 日朝)
不晓得版上有人听过这家吗?
体验包一天份我吃完是没有拉肚子 就是正常排泄这样
不过晚上去快走有觉得身体流汗量变多
想知道有人也在吃这个吗?

好像有听过...成分是植物萃取的那种 没吃过 只知道好像可以切油 促进代谢之类的

减脂长肌肉CLA+卡尼丁排便顺畅最简单就是吃香蕉高纤

我平常是靠跳有氧 不过我天生汗就流比较少 医生说跟体质代谢慢有关 后来才想说买辅助食品帮忙 轻立纤红色包装的食前食后我有买 吃了身体会有点发热 效果还在观察中

我吃试用是觉得新陈代谢有变好 可能就是增加基础代谢量 之后有打算把轻立纤的当保健食品吃 跟饮食还有运动一起搭配 效率应该会比只运动或节食更好 也比较不会卡关

轻立纤没听过...但感觉可以帮助油切糖切 也会想试试看至少比较不用怕吃进太多热量或油 最近不知道是克制饮食太过头了 反而饿起来更想吃甜的东西阿!晚上都很嘴馋><