若有对于本身的减肥计画有疑问，希望其他版友提供建议、批评、指教者，
请按照以下格式填写，未注明可免填选项即为必填，未详细填写者删文退回。
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我是否已经详读全部置底文：是（是／否，未详读即发问者无预警删文）
基本资料
性别：（男／女）女
年龄：21
身高：158
体重：67
BMI： 26 BMI低于18.5者禁止发减肥文，若有其他特殊原因(如运动员或特殊需求)
需减至BMI<18.5者请至Fitness板、MuscleBeach板发文
体脂率：29（若不知道请至保健室、健身房、医院、药妆店等处测量）
参考照片：（可免填）
三餐内容
早餐：肉包或御饭团(通常超商)
午餐：肉包或御饭团，或者学校自助餐的一菜一饭
晚餐：烫青菜一份(通常是空心菜，没有任何酱料)
其他：（可免填）
日常作息时间：（睡眠、工作、...等时间）平日睡七到八小时
生活型态：（上班族、学生、体力工作者、运动员、...）学生(外宿)
减肥方式：减少三餐的量（例如：每周三次，每次慢跑30分钟）
问题陈述：（请将您主要的疑问陈述于此）
问题1:这样三餐算是可以的吗?
我三餐都会吃，只是量会变少!
可是我发现我真的不会饿，会胖是因为抵挡不住嘴馋，和心情不好会暴饮暴食。
可是几乎都是在不饿的情况下吃的。
因为是离家念书，所以没办法吃到很健康。而且外面份量都很大。其实吃一点就饱了。
加上最近经济拮据所以才会比较依赖超商。但是也知道卤味或火锅料不好，所以不会吃
也不会用点心当正餐
问题2:如果要吃的量少，又不要一直吃超商大家有建议什么食品吗?
(除了自助餐本来就会去吃)
因为是学生也没有地方可以自己煮，所以只能完全依赖外食。
问题3:我维持这样的饮食大概五天，每天早晚都会量体重。
也知道体重会随时间浮动。可是我浮动的范围都会差到两三公斤。这样正常吗?
而且目前确切已经瘦了1公斤了,,,是不是太快不正常?
问题4:
其实五年前也有减过一次肥。也是减少三餐的量而已，加上每天会跑三、四圈操场
和打排球。当然完全戒掉饮料和其他非正餐
真的嘴馋的时候会吃一点苏打饼干之类的
结果两个月就瘦了八公斤....大概维持了两年
但是后来又慢慢胖回来，每次都是因为心情不好就会好多天暴饮暴食
然后一次就会胖个两公斤。这样算溜溜球吗?
然后下个礼拜开始就会加入运动，除了学校的体育课和系队外
也会有两天去跑个四五圈操场。
补充：
以前的饭量是无论多少一定会吃完整个便当，然后早餐大概都是早餐店一份加上红茶。而
且很爱喝饮料和吃宵夜…（难怪胖…）
请大家给我一些意见吧!真的很想瘦!也不想不健康!
第一次po文问题有点多请多多包涵><
谢谢大家~