[问题] 瘦腿的经验

楼主: trashgohome (圆圆)   2014-10-04 10:28:23
从7月开始到现在都每天快走3050分,但到现在大腿还是完全没变化(公分),都是瘦到小腹、腰部
知道快走是全身性瘦身,瘦哪则是基因决定。
因为某些因素,之后只能在家里进行运动。目标是“雕塑”大腿,不管体重是否能下降,希望大腿的尺寸能够缩小。
各位版友是否有做什么运动瘦大腿"比较"明显的呢?
例如郑多燕等等的舞蹈或是踩车轮之类,希望大家能提供给我大概做什么运动、做多久、瘦多少腿围的一些经验谈,在此先谢谢大家!!
楼主: trashgohome (圆圆)   2014-10-04 10:29:00
快走30~50分,手机打文,不好意思^^"
作者: moonlove (悦)   2014-10-04 16:21:00
瘦那是基因决定?!这是你自己写的吧!
作者: peiwainwang (neko)   2014-10-04 16:39:00
飞轮+慢跑+敲腿部经络,六年瘦六公分,臀部瘦2.5吋
作者: andychenhaha (Andyha)   2014-10-04 19:15:00
非常简单~你需要的运动是~深蹲
作者: ioupika   2014-10-05 01:56:00
瘦哪就是基因决定阿~不然咧?
作者: mina32 (Mina)   2014-10-07 23:23:00
我也是快走小腹跟腰瘦得最明显,其他没感觉但体重有下降
作者: achair (雀儿)   2014-10-08 00:04:00
快走+1 腰和小腹最明显 体重不减反增两kg裤想知道怎么瘦后腰肉
作者: aboveground (aboveground)   2014-10-08 14:23:00
少吃+骑飞轮
作者: puyumasan (全能养动物人)   2014-10-09 02:26:00
记得拉筋也很重要
作者: iloveyougogo (我爱你走走)   2014-10-09 20:03:00
我觉得要搭配按摩!!!!之前有一阵子也是感觉没瘦发现是肌肉太紧绷,按了一阵子不但舒服也变细了!!

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