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[问题] 瘦腿的经验

楼主: trashgohome (圆圆) 2014-10-04 10:28:23

从7月开始到现在都每天快走3050分，但到现在大腿还是完全没变化（公分），都是瘦到小腹、腰部
知道快走是全身性瘦身，瘦哪则是基因决定。
因为某些因素，之后只能在家里进行运动。目标是“雕塑”大腿，不管体重是否能下降，希望大腿的尺寸能够缩小。
各位版友是否有做什么运动瘦大腿＂比较＂明显的呢？
例如郑多燕等等的舞蹈或是踩车轮之类，希望大家能提供给我大概做什么运动、做多久、瘦多少腿围的一些经验谈，在此先谢谢大家！！

楼主: trashgohome (圆圆) 2014-10-04 10:29:00

快走30~50分，手机打文，不好意思^^"

作者: moonlove (悦) 2014-10-04 16:21:00

瘦那是基因决定？！这是你自己写的吧！

作者: peiwainwang (neko) 2014-10-04 16:39:00

飞轮+慢跑+敲腿部经络，六年瘦六公分，臀部瘦2.5吋

作者: andychenhaha (Andyha) 2014-10-04 19:15:00

非常简单~你需要的运动是~深蹲

作者: ioupika 2014-10-05 01:56:00

瘦哪就是基因决定阿～不然咧？

作者: mina32 (Mina) 2014-10-07 23:23:00

我也是快走小腹跟腰瘦得最明显,其他没感觉但体重有下降

作者: achair (雀儿) 2014-10-08 00:04:00

快走+1 腰和小腹最明显体重不减反增两kg裤想知道怎么瘦后腰肉

作者: aboveground (aboveground) 2014-10-08 14:23:00

少吃+骑飞轮

作者: puyumasan (全能养动物人) 2014-10-09 02:26:00

记得拉筋也很重要

作者: iloveyougogo (我爱你走走) 2014-10-09 20:03:00

我觉得要搭配按摩!!!!之前有一阵子也是感觉没瘦发现是肌肉太紧绷，按了一阵子不但舒服也变细了!!

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