[问题] 最早回到家都过八点,晚餐选择 judy78108 PTT批踢踢实业坊

[问题] 最早回到家都过八点,晚餐选择

楼主: judy78108 (Judy Chiu) 2014-09-28 19:51:34

想减肥,都建议晚餐过了八点就不宜进食
但是...我如果正常下班(六点)
回到家都快八点了...(通车时间长).-..-
根本达不到"过八点不进食"
而如果进食都建议 4~6小时后在入睡比较不会囤积脂肪
问题又来了-..- 每天都要六点起床
也达不到"4-6小时等食物消化"...
导致抓不到用餐时间(一忙起来都快下班)
也不知道该如何选择晚餐.
(下班到超商买东西在车上吃...也不太可能...附近偏僻到
无任何商家-..-)
....冏..请求各位达人

作者: gelion (米~) 2014-09-28 21:23:00

之前看到每天只要总热量控制什么时间吃都不是问题

作者: elims (...) 2014-09-28 21:56:00

只能八点吃就八点吃，其实太晚不进食是为了胃肠运作健康倒不一定是晚一点吃饭就一定会囤积脂肪我是你的话，可以一下班先自备一份水果等车吃回家再吃正餐

作者: lovemyself (。) 2014-09-28 23:21:00

买在车上吃呢？

楼主: judy78108 (Judy Chiu) 2014-09-29 00:34:00

应该只能前一天买，早上带到公司冰起来…等当晚餐:-(

作者: hsieh7530 (kanrine) 2014-09-29 15:55:00

低卡饮食的选择嘛..网络上一直广告的低卡蒟蒻面我没有试过，不过我有吃过全联的豆腐冷面和海带面那是可以事先买起来冰著的，打开后把里面的水倒掉，再加入他附的酱汁就可以吃了，个人觉得味道还OK也很清爽，提供你参考喔

楼主: judy78108 (Judy Chiu) 2014-09-29 21:40:00

那个面满吸引人的@@

作者: cccs 2014-09-30 14:26:00

公司泡麦片吃或带去车上吃都可以

作者: spp782002 (３Ｍ) 2014-09-30 18:40:00

如果晚餐吃麦片我一定会想自杀ORZ

作者: Superia ( ) 2014-10-01 15:52:00

记得空腹不要吃香蕉喔

作者: JuanDumpling (JuanDumpling) 2014-10-01 18:28:00

可以吃一些低卡小零嘴～而且有饱腹感喔!!

楼主: judy78108 (Judy Chiu) 2014-10-01 20:07:00

在想蒟蒻干…………

作者: ohnedich (Never Again!) 2014-10-02 11:24:00

上次问营养师也说总热量才是重点

作者: defdef4417 (我) 2014-10-02 22:18:00

我也有这样的困扰～太晚吃饭囧

作者: iloveyougogo (我爱你走走) 2014-10-09 20:07:00

其实没有差别，真的是楼上讲的总热量控制而已

作者: obey82 (欧贝) 2014-10-14 13:19:00

原来不能吃香蕉…那还有什么方便带的QQ

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